有些人在旅游中会出现失眠现象。原因之一是，初到一地入睡环境有所改变、噪音的影响、光感和气味的变化等，造成入睡困难。这就是平常所说的“择床”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适而影响睡眠。
要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠习惯，不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。记住不要在睡前喝浓茶和咖啡。如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药（如安定、眠尔通和利眠灵等），也可以吃一些朱砂安神丸、柏子养心丸等中药。总之旅游失眠不是严重的疾病，只要加以注意就会很快克服。
另外民间还流传着这样的速睡验方不妨一试：
头北脚南法：睡觉时头朝北脚朝南使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可入睡快、睡得安稳。
食醋法：在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。 | 
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